Seu cabelo tem um manual.
Eu te ajudo a decifrar.
Pare de testar fórmulas prontas. Aprenda a ler o que o seu fio comunica e construa uma rotina possível de manter — com clareza, consciência e autonomia.
O que é o Cronograma Capilar?
É um método que organiza três tipos de cuidado — hidratação, nutrição e reconstrução — numa sequência que respeita o que o seu fio realmente pede. Não é receita pronta nem milagre: é entender o seu cabelo e cuidar com intenção.
Hidratação
Repõe água e devolve maciez e maleabilidade aos fios.
Nutrição
Repõe lipídios e óleos, sela cutículas e devolve o brilho.
Reconstrução
Repõe massa e força — com equilíbrio, sem exagero.
Cansada de seguir dica que funciona pros outros e trava em você?
Você já comprou produto por indicação, tentou um cronograma da internet e, mesmo assim, não engatou. O problema nunca foi você — foi a falta de um caminho. Aqui, em vez de mais uma receita, você aprende a ler o que o seu cabelo pede — em 5 passos curtos, no seu ritmo.
Entenda o seu cabelo em 5 passos
Cada passo leva poucos minutos. No fim, você terá uma rotina que faz sentido pro seu cabelo.
0 de 5 passos concluídos
Entenda o seu cabelo
Antes de tratar, observe. Descubra seu tipo de fio e como ele se relaciona com a água.
- Seu tipo de fio (1 a 4)
- O que é porosidade
- Por que copiar receita dos outros não funciona
Leituras: Como saber o que seu cabelo precisa · Pilar: Decifrar o Fio
Descubra o que o seu fio está pedindo
Hidratação, nutrição ou reconstrução? Aprenda a ler os sinais — sem achismo.
- Sinais de falta de água, óleo e proteína
- O teste rápido
- Por que não é tudo ao mesmo tempo
Leituras: Hidratação, nutrição ou reconstrução? · O que é hidratação · Nutrição · Reconstrução
Entenda o cronograma (sem complicar)
É só organizar hidratação, nutrição e reconstrução numa sequência. Nada de ritual impossível.
- O que é (e o que não é) cronograma
- As 3 etapas em ordem
- Como ele vive dentro do No Poo / Low Poo
Leituras: Cronograma no No/Low Poo · Erros comuns · No Poo vs Low Poo
Monte a sua rotina
Uma semana realista, adaptada ao seu fio e à sua vida — não à de uma influencer.
- Definir a frequência sem exagero
- Montar a semana
- O que comprar (e o que não precisa)
Leituras: Como montar o seu · Produtos indispensáveis · Cacheado (Tipo 3) · Fino e frágil
Mantenha a constância (e ajuste sem culpa)
O segredo não é perfeição — é continuar, registrar e ajustar conforme o cabelo muda.
- Manter na correria
- Quando e como ajustar
- Casos especiais: pós-química e umectação
Leituras: Manter na correria · Pós-química · Umectação · Histórias reais
Você não está atrasada. Está começando do jeito certo.
Explore os 7 temas
Cada tema é um pilar do cuidado consciente. Escolha por onde começar.
Decifrar o Fio
Tipo, porosidade e necessidade — aprenda a ler o que o fio comunica.
02Higienização
No Poo, Low Poo e a base de tudo: limpar sem agredir.
03Hidratação
Repor água, devolver maciez e maleabilidade aos fios.
04Nutrição
Repor lipídios, selar cutículas e devolver brilho.
05Reconstrução
Repor massa e força — com equilíbrio, sem exagero.
06Umectação
Óleos a favor do fio: quando e como umectar.
07Cronograma
Organize tudo em um plano possível de seguir na vida real.
Aprenda agora — mais recentes
- Óleos vegetais na nutrição capilar (coco, abacate, rícino)
Cada óleo nutre de um jeito. Saiba qual usar na nutrição capilar conforme o seu fio — coco, abacate, rícino, oliva — e como não pesar. - Nutrição ou hidratação: a diferença que destrava o resultadoHidrata e o cabelo continua seco? Talvez ele peça nutrição. Entenda a diferença entre água e óleo — e pare de tratar a coisa errada.
- O que é nutrição capilar e quando o seu cabelo pedeNutrição repõe os óleos que dão brilho e selam o fio. Entenda o que é, os sinais de que o seu cabelo pede — e como não exagerar.
- Com que frequência hidratar o cabeloNem pouco, nem demais. Veja a frequência ideal de hidratação para o seu tipo de fio e porosidade — e os sinais de excesso.
- Melhores ativos hidratantes (e como ler o rótulo)Glicerina, pantenol, ácido hialurônico, babosa: o que cada ativo hidratante faz e como identificar uma boa máscara pelo rótulo.
- Hidratação caseira que funciona: receitas segurasBabosa, mel, máscara turbinada: o que realmente hidrata em casa, receitas seguras e os mitos caseiros que podem atrapalhar.
“Meu papel não é te entregar mais uma dica. É te ensinar a ler o próprio cabelo e devolver a você o poder sobre o resultado.”
Angela Salles · Cronograma Capilar
Conteúdo educativo construído com responsabilidade, sem promessas vazias e sem culpar você por ainda não entender o seu cabelo. Aqui, dúvida vira clareza.
Daqui, você segue no seu ritmo
Aprofunde no tema que quiser ou continue explorando o blog. Cada artigo te leva um passo adiante no cuidado consciente.
Quando quiser se aprofundar
O e-book reúne o método completo, os testes de diagnóstico e os modelos de cronograma — para você aplicar no seu ritmo.
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